Formation vidéo gratuite · 30 minutes pour te lancer en skating

Fais-toi plaisiren skating

Lance-toi en skating et glisse avec plaisir dès tes premières sorties, même à 40 ans passés, sans moniteur et sans jargon.

Pour les skieurs de fond qui rêvent de passer au skating, et ceux qui veulent y goûter pour la première fois.

Marie-Line en skating sur une piste enneigée, au bord de la forêt. — Animé par **Marie-Line**, fondue de ski de fond,créatrice du blog Passion Glisse Fond

Gratuit · pas de spam, désinscription en un clic

30 minutes

de vidéos à regarder quand tu veux,
gratuites et sans carte bancaire

Déjà 723

fondeuses et fondeurs
l'ont téléchargée

« Fais-toi plaisir en skating » est une formation vidéo gratuite pour les skieurs qui veulent se lancer dans le skating, ou qui s'y sont essayés sans avancer ni retrouver leur souffle. Des vidéos courtes et ciblées, pour apprendre vite : je te montre les gestes de départ un par un, avec mes démonstrations et des mots simples.

Tu te reconnais ?

Tu fais du ski de fond en classique et tu voudrais passer au skating, sans savoir par où commencer ?
Tu as déjà essayé, mais tu as fini les jambes en feu, à pousser de toutes tes forces sans vraiment avancer ?
Tu regardes le biathlon à la télé et tu aimerais essayer à ton tour, avec quelqu'un qui te guide pas à pas ?

Quand tu t'essouffles, le souffle n'y est souvent pour rien.

Tu penses tout de suite que c'est un problème de cardio, que tu n'as pas assez d'endurance. Ce n'est pas tout à fait vrai. En réalité, c'est souvent un manque de technique : rien qu'en changeant deux ou trois petits trucs dans ta façon de pousser ou de poser tes skis, la même sortie te demande beaucoup moins d'énergie, tu avances avec beaucoup plus de facilité et surtout plus de fluidité. C'est exactement le secret des champions.

Il n'est pas trop tard, même à 40 ans passés.

On t'a peut-être laissé croire que le skating, c'est pour ceux qui ont chaussé les skis enfants. Moi non plus, je ne suis pas née sur des skis. À tout âge, tu peux kiffer la glisse, à condition qu'on te l'explique pour de vrai.

« Avec la formation, on peut mieux se préparer et moins se fatiguer. »
Brigitte

Ce qui t'attend, dans l'ordre

30 minutes en tout pour maîtriser les bases : pas de quoi te prendre toute ta soirée.

Tes premiers pas.
Tiens-toi sur tes skis en toute confiance, puis avance en douceur, sans te crisper.
Les exercices qui font tout changer.
Ceux que donnent les moniteurs en cours, avec mes démonstrations sur la neige, pour sentir enfin le mouvement.
Bonus : monte ta première côte sans t'épuiser.
Le b.a.-ba pour avancer en toutes circonstances, quel que soit le dénivelé.

Dans la formation, je te montre comment

Tenir sur tes skis en confiance dès les premiers mètres
Pousser sur le côté pour glisser plus longtemps, sans te crisper
T'essouffler moins, parce que ton geste travaille pour toi
Kiffer tes sorties au lieu de les subir

Ce que tu vas comprendre

Comment sentir enfin le mouvement avec des exercices tout bêtes
Pourquoi on s'essouffle souvent à cause du geste, et le petit réglage qui change toute la sortie
Pourquoi regarder les gestes parfaits des champions ne t'aide pas au départ, et quoi faire à la place
Comment monter ta première côte sans t'épuiser

30 minutes de vidéos, à ton rythme

Marie-Line en ski de fond, de face, sur une piste enneigée.

Pour qui ?

Cette formation est faite pour toi :

si tu fais du classique et que tu as envie d'essayer le skating,
si tu as déjà essayé sans y arriver,
si tu penses que c'est trop compliqué pour toi,
si le biathlon te donne envie de te lancer,
si tu préfères comprendre que mémoriser.

Ce qu'il te faut : des skis de skating (pas ceux de classique) avec des bâtons. Si tu n'en as pas, ça se loue facilement au bord des pistes.

Si tu vises la compétition, inscris-toi quand même : tu auras accès aux autres ressources que j'offre à mes abonnés.

Ce qu'en disent ceux qui l'ont suivie

« Je regrette de ne pas avoir eu ces infos il y a plusieurs années, j'aurais progressé beaucoup plus vite. Ça fait 20 ans que je skie et je me suis vraiment amélioré cette année ! »
Jean-Pierre B.

« Quand je me suis mis à skier sans bâtons en faisant les exercices, j'ai vite compris que mon transfert de poids était mauvais. »
Alain

« J'ai bien progressé et commencé le pas un temps également. »
Martine

(Prénoms modifiés pour préserver leur anonymat.)

Je ne réinvente rien, je te l'explique avec mes mots

Je suis Marie-Line, fondue de ski de fond et de glisse.

Basée en Suisse romande, mais j'ai commencé en Auvergne (Prabouré, Col de la Loge, le Mézenc...). J'adore la neige depuis toute petite. Mon mari m'a fait découvrir le ski de fond il y a plus de vingt ans, au col des Pradeaux. Aujourd'hui, je skie chaque week-end avec mon mari et notre fille de 9 ans, tant que la neige est bonne.

Le ski de fond et moi, c'est une longue histoire d'amour et de passion.

Au début, je skiais sans trop me poser de questions. La technique, je l'ai apprise toute seule, sur le tas. Je forçais beaucoup en cardio pour avancer, et ça suffisait pour enchaîner les kilomètres et profiter des paysages. J'étais heureuse comme ça.

Marie-Line souriante sur les pistes, en Suisse romande.

Puis un jour, j'ai voulu mieux glisser. J'ai regardé des tutos de champions et de moniteurs sur YouTube, encore et encore. Ils montraient des gestes parfaits, pas mes erreurs à moi. Je reproduisais les mouvements, mais rien ne changeait vraiment. Je me sentais maladroite, comme si j'allais rester coincée à ce niveau toute ma vie. J'ai stagné 15 ans.

Jusqu'au jour où je me suis filmée. Je croyais glisser avec un geste ample, un genou bien en équilibre sur un ski posé à plat. La vidéo me montrait plutôt... un truc moche, avec mon genou qui rentrait à l'intérieur. La caméra ne ment pas.

Alors j'ai arrêté de me raconter des histoires. Aujourd'hui, je ne suis pas parfaite, loin de là : je suis encore loin du compte. Mais je vois enfin mes erreurs, je sais lesquelles corriger en premier, et j'en ris au lieu de m'en vouloir.

Je suis là où tu en es, sans blabla théorique.

Dans cette formation, je reprends ce que disent les moniteurs, je te l'explique avec mes mots, et je te le montre moi-même, en vidéo. 723 fondeuses et fondeurs ont déjà téléchargé la formation.

Ceux qui s'y mettent me parlent tous de la même chose : la glisse fluide, la nature en hiver, un sport complet qui se pratique pour le plaisir. C'est ludique, c'est accessible, et ça fait un bien fou.

Gratuit, sans carte bancaire

Soleil d'hiver à travers les branches couvertes de neige.

Tu as deux possibilités.

La première : tu attends, tu regardes les autres glisser en te disant que ça doit être agréable, et l'hiver file. La neige, c'est éphémère : elle ne prévient pas quand elle fond :-)

La seconde : tu apprends tant qu'elle est là. Inscris-toi avant que l'hiver soit fini et lance-toi sur la piste avec les autres.

Pas de spam, désinscription en un clic

Zéro risque,
zéro carte bancaire

C'est gratuit, sans carte bancaire, et tu te désinscris en un clic, quand tu veux. Et si ça ne marche pas pour toi ? Les exercices sont faits pour être refaits à ton rythme, sans pression : tu n'as rien à perdre.

Un doute ? Tes questions, mes réponses

Je n'ai pas beaucoup de temps, c'est jouable ?

Oui. La formation dure 30 minutes en tout, tu la regardes quand tu veux et tu refais les exercices quand ça t'arrange.

Je n'ai jamais pris de cours, je peux suivre ?

Oui, elle est faite pour ça. Tout part de zéro, avec des mots simples. Et à 40, 50 ou 60 ans, il n'est pas trop tard : on peut se lancer à tout âge et kiffer autant que les autres.

J'ai déjà pris des cours, ça m'est utile ?

Oui. Tu y retrouves les exercices que donnent les moniteurs (je n'invente pas la poudre, hein :-)), mais avec mes démonstrations sur la neige, et tu pourras les refaire quand tu veux. C'est toujours utile de les avoir sous la main, surtout si tu habites loin des montagnes : tu te remets en jambes rapidement.

Il me faut du matériel spécial ?

Oui, des skis de skating (pas ceux de classique) avec des bâtons. Si tu n'en as pas, ça se loue facilement au bord des pistes.

Tu parles du pas de un temps ?

Ici, ce sont vraiment les bases, pour que tu apprennes vite sans te noyer. Le pas de un temps, c'est mon préféré et le pas de glisse des athlètes, et c'est la suite logique. Bonne nouvelle : en t'inscrivant, tu reçois ma newsletter régulièrement pendant tout l'hiver, avec tout ce qu'il te faut pour l'apprendre, et l'invitation aux défis et challenges que j'organise régulièrement pour progresser, sur neige ou en ski-roues. Et cet hiver (2026-2027), j'ouvre aussi une communauté de fondeuses et fondeurs passionnés. C'est la meilleure raison de t'inscrire maintenant.

Je fais du ski-roues, ce n'est pas pour moi ?

Inscris-toi quand même : tu recevras ma newsletter régulièrement, mes actus sur le ski-roues et mes défis pour progresser, sur neige ou en ski-roues. Après ton inscription, tu reçois un mail avec ton guide PDF, puis un second avec le lien vers les vidéos. Pense à regarder tes spams si tu ne vois rien arriver.

Ce que tu reçois en t'inscrivant

La formation en vidéos

Des vidéos courtes et ciblées (30 minutes en tout), avec mes démonstrations sur la neige.

Bonus 1 : le guide PDF « Exceller en skating »

Pour garder les exercices sous la main, même loin des pistes.

Bonus 2 : ma newsletter, tout l'hiver

Avec mes conseils, mes actus (ski-roues compris) et l'invitation à mes défis et challenges.

Bonus 3 : la communauté de fondeuses et fondeurs passionnés

Qui ouvre cet hiver (2026-2027), pour ne pas rester seul avec tes questions.